Zdravé jedlo, ktoré sa dostáva do mužského tela, môže pozitívne ovplyvniť zdravie vnútorných orgánov a systémov vrátane zdravia mužského reprodukčného systému.
Každodennou zdravou stravou si muži môžu chrániť imunitu, zvýšiť hladinu testosterónu v krvi, nasýtiť telo základnými minerálmi a vitamínmi.
Užitočné produkty pre mužov
Existuje mnoho produktov, ktoré zlepšujú celkové zdravie mužov, medzi ktoré patria:
ustrice
Produkt, ktorý je lídrom medzi najužitočnejšími produktmi pre zdravie mužov. Mäkkýše obsahujú vysoký obsah organického zinku, aminokyselín (aktivujú produkciu testosterónového hormónu a zvyšujú mužskú sexuálnu túžbu (libido). Ustrice je najlepšie konzumovať surové, pretože tepelná úprava mäkkýšov „zabíja" značné množstvo živín.
Na zvýraznenie chuti mäkkýšov umožní citrónová šťava, ktorá je zvykom posypať misku pred použitím.
Konzumácia ustríc by nemala byť konštantná, vedci dokázali, že konzumácia ustríc môže viesť k rôznym chorobám kvôli ich vysokému obsahu ortuti. Muži s ochorením pečene, nízkou imunitou, cukrovkou alebo nízkou kyslosťou by sa mali vyhýbať konzumácii surových ustríc.
Platesa
Veľmi zdravá a chutná ryba, ktorá je schopná zvýšiť prácu mužských pohlavných orgánov, ako aj naplniť telo potrebným komplexom vitamínov. Platesa obsahuje vysoký obsah aminokyselín, vitamínov A, E, B, stopových prvkov a zinku. Aby sa v rybe zachovali všetky živiny, musí byť varená v dvojitom kotli, varená alebo dusená. Platesa je užitočná pre mužov, ktorí športujú, pretože ryby tohto druhu sú diétne jedlo.
Makrela
Uvarená makrela si zachováva potrebné množstvo omega mastných kyselín (omega-3, omega-6), ktoré priaznivo ovplyvňujú tvorbu testosterónového hormónu. Varená makrela zvyšuje mužskú potenciu a zlepšuje celkové zdravie. Makrela skutočne obsahuje fosfor, jód a proteín, ktorý je „staviteľom" spermií.
repa
Repík je zaradený do zoznamu popredných produktov, ktoré zlepšujú mužskú potenciu a majú priaznivý vplyv na tráviaci systém. Repík je bohatý na vitamíny a stopové prvky, ktoré posilňujú mužskú imunitu a urýchľujú tvorbu testosterónového hormónu.
Napodiv, ale repa má aj kontraindikácie, zelenina je kontraindikovaná pre tých mužov, ktorí majú zápalové procesy v črevách, hepatitídu a poruchy CNS.
Mäso
Mäsové výrobky sú považované za vysokoenergetické potraviny, ktoré zvyšujú produkciu tyroxínu. Hormón tyroxín podporuje hormonálne pozadie mužského tela. Taktiež v mäse dominujú stopové prvky, ktoré pomáhajú liečiť problémy s potenciou. Najužitočnejším mäsom pre mužov je hovädzie, konské, morčacie, kuracie a králičie mäso. Aby si mäso zachovalo všetky svoje prospešné vlastnosti, varte ho v dvojitom kotli alebo duste s bylinkami a zeleninou.
orechy
Pre dobré zdravie musia muži jesť orechy každý deň. Orechy sú veľmi užitočné pre potenciu, obsahujú vitamíny B, E, ako aj zinok a horčík. Všetky prospešné látky obsiahnuté v orechoch priaznivo pôsobia na mužský reprodukčný systém a pomáhajú odstraňovať „agresívne" látky z tela.
Základné orechy pre zdravie mužov: kešu, lieskové orechy, vlašské orechy a arašidy. Aby telo malo z orechov maximálny úžitok, mali by sa konzumovať surové alebo sušené.
Muži by mali venovať osobitnú pozornosť borovici a muškátovému oriešku. Píniové oriešky posilňujú mužský reprodukčný systém. A muškátový oriešok by sa mal používať opatrne, pretože orechy tohto druhu vo veľkých množstvách môžu spôsobiť otravu a dokonca majú riziko smrti.
Morské plody pre mužov
Morské plody sú afrodiziakum. Je obzvlášť dôležité jesť krevety, raky, mušle a chobotnice. Tieto produkty obsahujú zinok a selén, zvyšujú libido a zvyšujú potenciu. Morské plody by mali byť varené s minimálnym tepelným spracovaním.
Čokoláda
Čokoláda pomáha zvyšovať mužské libido, zlepšuje náladu a antioxidanty, ktoré sú súčasťou čokolády, priaznivo ovplyvňujú fungovanie mužského pohlavného orgánu. Zvlášť výhodná je horká čokoláda, ktorá obsahuje najmenej 67 % kakaa.
Ľudia s ochorením pečene a pankreasovými problémami by mali používať čokoládu opatrne, najmä s umelými plnivami a nízkym obsahom kakaa (menej ako 65 %).
Termíny
Dokonca aj astronauti sa živia datľami, človek môže žiť iba na datliach dlhšie ako 1-2 mesiace. Muži by si mali svoj obvyklý jedálniček spestriť datľami, pretože datle pomáhajú predĺžiť pohlavný styk a zlepšiť kvalitu spermií, navyše zasýtia telo aminokyselinami.
Prepeličie vajcia
Prepeličie vajcia je dôležité pridať do stravy pre tých mužov, ktorí majú problémy s potenciou. Tento produkt zvyšuje sexuálnu túžbu, obsahuje fosfor a železo. Prepeličie vajcia by sa mali konzumovať surové, v priemere musíte vypiť 3-4 vajcia denne.
Prepeličie vajcia majú tiež kontraindikácie pre ľudí, ktorí majú problémy (ochorenia) s obličkami a pečeňou.
kuracie vajcia
Slepačie vajcia neobsahujú toľko živín ako prepeličie, možno ich konzumovať aj surové, ale opatrne. Koniec koncov, čerstvé vajcia nesú infekčné choroby. Pre muža sú kuracie vajcia užitočné vo varenej forme, alebo ako omeleta s cibuľou, takéto jedlá majú priaznivý vplyv na pohlavné orgány mužov.
Bobule a rôzne druhy ovocia
Bobule a ovocie obsahujú veľa užitočných vitamínov a látok, ktoré môžu posilniť imunitný systém a zvýšiť mužskú potenciu. Ovocie a bobule obsahujú antioxidanty, ktoré dokážu spomaliť starnutie telesných buniek. Užitočné ovocie a bobule pre mužov: jahody, černice, rakytník, maliny, banány, hrozno, jablká a rôzne citrusové plody.
Čerstvé šťavy pre mužov
Čerstvé nasýti telo základnými vitamínmi a živinami, ktoré sú životne dôležité pre zdravie mužov. Šťava z granátového jablka je uznávaná ako najužitočnejšia šťava. Zlepšuje krvný obeh a prietok krvi do panvových orgánov a tiež posilňuje obehový systém.
Čerstvo vylisované šťavy proti problémom s potenciou:
- Tekvicová šťava zvyšuje mužskú silu a vysoký obsah zinku v nej obnovuje normálne fungovanie celého reprodukčného systému.
- Zelerová šťava zvyšuje produkciu hormónu testosterónu, zlepšuje celkové zdravie mužov.
- Šťava z melónu obsahuje aminokyselinu citrulín, ktorá zlepšuje krvný obeh a priaznivo ovplyvňuje zdravie cievno-srdcového systému.
Zázvor
Zázvor obsahuje vitamíny A, B, C, aminokyseliny, minerály a stopové prvky, ktoré liečia celý kardiovaskulárny systém, riedia krv, posilňujú cievy a odstraňujú z tela toxíny.
Zázvor nemôže užívať každý, ľudia s niektorými ochoreniami (žalúdočné vredy, gastritída, cirhóza pečene, ochorenie žlčových ciest) by zázvor mali odmietnuť.
Škodlivé produkty pre zdravie mužov
Nie všetky potraviny majú priaznivý vplyv na mužské telo. Niektoré druhy potravín môžu poškodiť nielen celkovú pohodu, ale aj narušiť produkciu hormónu testosterónu a znížiť mužskú sexuálnu túžbu.
Jedlo, ktoré by mal človek odmietnuť, aby si zachoval svoje zdravie a mladosť:
- Údené produkty znižujú produkciu testosterónu a majú toxický účinok na vnútorné orgány.
- Alkohol negatívne ovplyvňuje funkčnosť semenníkov a brzdí tvorbu mužských hormónov.
- Sýtené nápoje obsahujú „chemický" cukor a kofeín, všetky tieto škodlivé látky dehydrujú ľudský organizmus.
- Ľanový a sójový olej znižujú produkciu mužského hormónu testosterónu.
- Kváskové pekárenské výrobky negatívne ovplyvňujú zdravie mužov.
- Rýchle občerstvenie obsahuje „agresívne" látky a znižuje tvorbu testosterónu.
- Sójové produkty. Sója obsahuje hormón fytoestrogén, ktorý znižuje mužskú sexuálnu silu.
- Pizza, hranolky, krekry, majonéza, omáčky a kečupy spôsobujú hromadenie cholesterolu v obehovom systéme.
- Instantná káva znižuje hladinu hormónu testosterónu v krvi a zaťažuje aj kardiovaskulárny systém.
- Koriandr vo veľkých množstvách znižuje potenciu, takže koriandr je pre mužov užitočný iba v minimálnych dávkach.
- Nadmerná konzumácia cukru a soli negatívne ovplyvňuje prácu všetkých vnútorných orgánov a tiež negatívne ovplyvňuje mužskú sexuálnu silu.
Správna výživa dokáže udržať vynikajúce fyziologické a sexuálne zdravie muža po mnoho rokov.